【オナラ】の溜まりすぎで肩コリ首コリに！

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～自分で肩コリ首コリを改善する”腸もみ”方法～

オナラが原因で痛いほどの肩コリ首コリが発生することがあります。
自宅や職場ですぐにできるツライ肩コリ首コリの改善方法をご紹介します。

■腸から体に痛みが起こることも多い
肩コリ首コリの原因は千差万別で、中には腸が原因するものもあります。
そのひとつが、オナラの溜まりすぎ【腹部膨満感】です。
デスクワークなどの座りっぱなしの姿勢が多いと、腸が骨盤の内側に押しつけられてしまい腸がスムーズに動けなくなってしまう事があります。
そうすると腸内に滞留便が多くなり、便を餌として腸内細菌によりガスが発生します。

ガスは軽いので腹部の上方へ上がり大腸の曲がり角に集まりやすい為、溜まったガスは横隔膜を押し上げ横隔神経を伝い、痛いほどの肩コリや首のコリまで発生させてしまいます（※とくに左の首肩）。

※大腸の曲がり角は左側が上方にあります。
右は肝臓があるので下がっています。
■オススメ！即効痛み改善方法
そんな肩コリ首コリがツライときに即効性のある大腸を引き下げる応急措置方法があります。

１、 みぞおちに手を軽く差し込み、肋骨に沿って左側にゆっくり動かす
２、 圧をそのまま入れた状態で手を下にゆっくり動かす
３、 5回ほど繰り返す
4、　　右側も同じように1～3の手順でやる

これだけでオナラが原因の肩コリと首コリは和らぎます。
腸に溜まったガスはオナラやゲップとして体外に出る以外にも、腸から血管の血中に溶け込んで肺から放出するので、ガスの溜まった腸の部分を手で刺激して血中にガスを溶け込ませてゆきます。



根本的にガスを発生させないようにする為には、腸内の食物残渣や過剰に繁殖した細菌を流す蠕動運動が自然に起こるようにしていかなければなりません。
腸全体を腸もみしたり乳酸菌を取り入れたりといろいろな方法がありますので、体に合った方法で肩コリ首コリを改善し日常生活をより良くしていきましょう。

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